많은 것들이 우리 피부를 노화시키는데요.
노력을 하면 되는 것이 있는 반면 바꿀 수 없는 한 가지는 자연스러운 노화 과정입니다.
시간이 지남에 따라 사람의 얼굴에는 눈에 띄는 선이 생깁니다.
나이가 듦에 따라 우리는 피부가 얇아지고 건조해지는데요.
나이가 들면서 피부가 얇아지고 건조해지며 주름과 기타 노화 징후가 증가하는 것은 자연스러운 일입니다.
그러나 환경과 생활 방식 선택으로 인해 피부가 조기에 노화될 수 있습니다.
피부 노화를 줄이는 11가지 방법
태양은 우리 피부를 조기에 노화시키는 데 중요한 역할을 합니다. 우리가 하는 다른 일들도 자연적으로 일어나는 것보다 더 빨리 피부를 노화시킬 수 있습니다. 환자가 조기 피부 노화를 예방할 수 있도록 피부과 의사는 환자에게 다음 팁을 제공합니다.
1. 선크림은 매일 바르세요.
해변에서 하루를 보내든 비오거나 흐린날에도 특히 흐린 날에는 사람들이 자외선이 없다고 생각하며 패스하지만 흐린 날에도 발라줘야합니다. 그늘을 찾고 가볍고 긴팔 셔츠, 바지, 챙이 넓은 모자, 자외선 차단 선글라스와 같은 태양 보호 의복으로 가리고 광범위한 스펙트럼의 자외선 차단제를 사용하여 피부를 보호할 수 있는데요. SPF 30(또는 그 이상) 및 방수. 옷으로 가리지 않는 모든 피부에 매일 자외선 차단제를 발라야 합니다. 보다 효과적인 보호를 위해 UPF(자외선 보호 계수) 라벨이 있는 옷을 입는게 좋습니다.
2. 태닝은 되도록 하지마세요.
태닝을 할 때마다 피부가 조기에 노화됩니다. 햇빛, 태닝 베드 또는 기타 실내 태닝 장비로 인해 태닝을 받은 경우에도 마찬가지입니다. 모두 피부 노화를 가속화하는 유해한 자외선을 방출합니다.
3. 담배를 끊으세요.
담배를 피우면 피부가 노화되는 속도가 크게 빨라집니다. 흡연은 주름과 칙칙하고 창백한 안색을 띱니다.
4. 반복적인 표정을 피하세요.
표정을 지으면 밑에 있는 근육이 수축됩니다. 몇 년 동안 같은 근육을 반복적으로 수축하면 주름이 됩니다.
평소 선글라스를 착용하면 사시로 인한 주름을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 건강하고 균형 잡힌 식단을 섭취하세요.
몇 가지 연구 결과에 따르면 신선한 과일과 채소를 많이 섭취하면 조기 피부 노화로 이어지는 손상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구 연구 결과에 따르면 설탕이나 기타 정제된 탄수화물이 많이 함유된 식단은 노화를 가속화할 수 있습니다.
6. 술은 적당히 드세요.
알코올은 피부에 굉장히 안 좋습니다. 술은 피부를 탈수시키고 시간이 지나면 피부를 손상시킵니다.
술은 노화를 촉진시킵니다.
7. 규칙적인 운동을 하세요.
몇 가지 연구 결과에 따르면 적당한 운동은 혈액 순환을 개선하고 면역 체계를 강화할 수 있습니다.
이것은 차례로 피부를 더 젊어 보이게 할 수 있습니다.
8. 피부를 부드럽게 클렌징하세요.
피부를 깨끗이 문지르면 피부에 자극을 줄 수 있습니다. 피부를 자극하면 피부 노화가 가속화됩니다. 부드러운 세안은 피부에 자극을 주지 않으면서 오염, 메이크업 및 기타 물질을 제거하는 데 도움이 됩니다.
9. 하루에 두 번 그리고 심하게 땀을 흘린 후에는 얼굴을 씻으세요.
땀은 특히 모자나 헬멧을 착용할 때 피부를 자극하므로 땀을 흘린 후에는 가능한 한 빨리 피부를 씻는 것이 좋습니다.
10. 매일 얼굴에 모이스처라이저를 바르세요.
모이스처라이저는 우리 피부에 수분을 가두어 더 젊어 보이게 합니다.
11. 따갑거나 화상을 입을 경우 제품의 사용을 즉시 중단하세요.
피부가 따갑거나 따끔거리는 것은 피부가 자극을 받았다는 의미입니다. 피부를 자극하면 나이가 들어 보일 수 있습니다.
참고: 피부과 의사가 처방한 일부 노화 방지 제품은 화상을 입거나 따가울 수 있습니다.
처방된 안티에이징 제품을 사용할 때에는 괜찮을 수 있습니다. 피부과 전문의와 꼭 상담하세요!
이상으로 노화를 예방하는 11가지 방법을 알아봤습니다.
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