임신 스쿼트1 [5분운동] 임신 중 안전하게 스쿼트하는 5가지 방법 스쿼트는 하체 근력을 키우는데 가장 인기 있고 효과적인 운동 중 하나이며 임신, 분만 중, 출산 후 산모와 아기에게 많은 장점을 제공합니다! 분만 중 쪼그리고 앉는 것은 골반을 열어 아기의 하강을 돕습니다. 이것이 스쿼트가 임신 중에 연습해야 하는 중요한 운동인 이유입니다. 또한 운동은 엄마와 아기 건강에 도움이 되며 임신 기간 동안에도 운동은 필요합니다. 운동은 근육을 강화시키고 인내심을 키워주어, 아기 건강에 도움을 주기 때문인데요. 출산한 이후에도 이전의 몸으로 쉽게 돌아가는 데 도움을 줍니다. 적절한 운동은 행복감을 느끼게 해줍니다. 운동의 목적은 체중 증가를 억제하기 위한 것 뿐만 아니라 전반적인 행복감을 증가시키기 위한 것입니다. 임신 기간에 운동을 한 여성은 임신 중에 일어난 신체 변화에 더.. 2022. 6. 15. 이전 1 다음
