블루베리 효능1 [슈퍼푸드] 블루베리 효능 칼로리 요리 부작용 조심하세요 블루베리는 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나인데요. 블루베리는 눈 건강에 좋다고 많이 알려져 있죠. 크게 안토시아닌, 항산화질, 식이섬유, 눈 건강, 젊음 유지에 도움을 준다고 합니다. 이외에도 부작용과 칼로리 블루베리 요리에는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다! 블루베리의 효능 1️⃣ 눈 건강에 좋습니다. 눈에 좋다는 말이 나온 유래는 세계 2차 대전 중에 영국 공군 조종사가 빵에 블루베리를 빵 두께만큼 발라 먹은 결과 "희미한 빛 속에서도 물체가 잘 보였다"라고 증언을 하였는데요. 이 이야기를 들은 학자들이 연구한 결과 시력 개선에 효과가 있었다고 합니다. 실제로 카르티노이드와 비타민E가 풍부하여 시력을 향상하고 눈이 건조하거나 빨개지는 증상도 완화한다고 하네요. 2️⃣ 노화방지 효과가 있습니.. 2022. 6. 16. 이전 1 다음
